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DESCANSAR CORRECTAMENTE AYUDA A PROTEGER TU CORAZÓN

Seguir una serie de hábitos saludables entre los que se encuentra realizar ejercicio, llevar una dieta sana y reducir el consumo de alcohol y el tabaco ayudan a proteger contra las enfermedades cardiovasculares.

 

 

Según un estudio publicado en European Journal of Preventeive Cardiology seguir estos hábitos saludables disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares entre un 57 y un 67 por ciento.

Sin embargo si añadimos a la lista de hábitos saludables mantener un buen descanso (dormir siete o más horas por noche), este riesgo disminuye hasta en un 83 por ciento. Por ello el impacto en la salud pública de una duración del sueño suficiente, además de los factores de estilo de vida saludables tradicionales, podría ser muy significativo.

La duración del sueño por sí sola también reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 22 por ciento y de enfermedad cardiovascular fatal en alrededor del 43 por ciento en comparación con los que tienen falta de sueño. Estos beneficios son aún mayores cuando se completan con los otros hábitos saludables; es decir, se logra una reducción del riesgo de un 65 y de un 83 por ciento ECV, no fatal y fatal respectivamente.

Además la falta de sueño está asociada con una mayor incidencia de sobrepeso, obesidad y hipertensión arterial, colesterol elevado, etc

Pero, ¿cuánto debemos dormir? Siete horas es el tiempo que probablemente sea suficiente para la mayoría de la gente. Un estudio del Instituto Nacional de Salud Pública y Medio Ambiente de los Países Bajos, que incluía información sobre la calidad del sueño, encontró que aquellos que dormían menos de siete horas y se levantan cada mañana sin estar totalmente descansados tuvieron un 63 por ciento más de riesgo de enfermedades cardiovasculares que los que duermen lo suficiente, aunque los que se despertaron descansados, incluso durmiendo menos de siete horas, no tenía más riesgo.

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CONFORT TÉRMICO Y COLCHONES

Podemos afirmar que hay confort térmico cuando las personas no experimentan sensación de calor ni de frío; es decir, cuando las condiciones de temperatura, humedad y movimientos en el aire son favorables a la actividad que desarrollan.

 

 

Evaluar el confort térmico es una tarea compleja, ya que valorar sensaciones conlleva siempre una importante carga subjetiva. No obstante, existen una serie de variables modificables que influyen en los intercambios térmicos entre el individuo y el medio que lo rodea y que contribuyen a la sensación de confort.

Cuando estamos acostados debemos tener en cuenta tres aspectos principales. Como somos fisiológicamente (género, edad, índice de masa corporal, metabolismo) ya que esta variable va a condicionar todas las demás, las características  térmicas que nos proporciona el colchón sobre el que reposamos incluyendo el somier o base y por último las condiciones de contorno que son las transmitidas por el ambiente en el que descansamos.

En referencia al colchón debemos asegurarnos de que los materiales que lo componen cuenten con las propiedades óptimas para el mantenimiento del confort térmico, es decir, que sean lo suficientemente transpirables para ayudar al cuerpo a mantener un intercambio de humedad natural (sobre 0.5l por noche en un adulto) y cuando el ambiente no acompaña, el colchón debe permitir que el cuerpo pueda poner en marcha su propio sistema de bioclimatización impidiendo la perdida de calor si hace frío o evacuando el calor sobrante si la temperatura supera los 22 grados.

En referencia a la habitación o entorno en el que descansamos debemos procurar mantener una ventilación, temperatura y humedad adecuadas, esto ayudará a no estresar los sistemas bioclimáticos del cuerpo, favorecerá la respiración y calidad del aire durante el sueño y conservará por más tiempo las calidades originales del colchón

El confort térmico es un factor clave a la hora de obtener un buen descanso, y de nuevo pone de manifiesto la importancia del colchón para la calidad de nuestro sueño.

 

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EL ESTILO DE VIDA MODERNO DISMINUYE LA CALIDAD DEL SUEÑO

El estrés, las nuevas tecnologías, la cafeína… son muchos los problemas que han surgido en los últimos años que están afectando a la calidad de nuestro sueño.

 

 

De hecho un tercio de la población española padece problemas relacionados con el sueño. Duerme menos de lo que debería, lo que supone un factor de riesgo en la aparición de enfermedades neurológicas, cardiovasculares, diabetes u obesidad.

Sin embargo, existe un factor al que solemos dar poca importancia y que resulta ser la principal causa de insomnio: la luz electica. Según Charles Czeisler, profesor de la Escuela de Medicina de Harvard y uno de los mayores especialistas mundiales en la medicina del sueño, “La luz afecta a nuestros ritmos circadianos con más fuerza que cualquier droga”.

Tal como explica el profesor, el punto álgido de nuestra energía diurna no se produce al comienzo de la jornada, sino casi al final de nuestro tiempo de vigilia habitual. Nuestros antepasados experimentaban este punto álgido a mediados de la tarde, algo que les permitía aguantar con energía las últimas horas de luz. Ahora, debido a que seguimos expuestos a la luz tras la puesta de sol, el núcleo supraquiasmático, la parte del cerebro que regula nuestros ritmos circadianos, se confunde, retrasando la segregación de melatonina, la hormona que nos ayuda a conciliar el sueño. Esto hace que muchas personas sigan viendo la tele, jugando a la consola, o leyendo los correos del ordenador a media noche, sin tener ni idea de que están destrozando su ciclo de sueño.

Además el problema no es sólo la luz, sino el tipo de luz.  La luz que desprenden los nuevos diodos emisores de luz (tecnología LED cada vez más frecuente), es más fría y perturba más aún los ritmos circadianos.

En Cliniconfort tratamos de combatir los problemas del sueño con nuevas tecnologías especialmente diseñadas para mejorar el descanso. Además os invitamos a seguir una serie de recomendaciones muy beneficiosas para el descanso y la calidad de vida.

 

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¿QUÉ PASA EN EL CEREBRO MIENTRAS DORMIMOS?

Pese a la tranquilidad que se respira mientras dormimos, el cerebro lleva a cabo una serie de tareas vitales para el ser humano: el cerebro fija los recuerdos y se prepara para adquirir nuevos conocimientos.


En muchas ocasiones, ocho horas de sueño reparador pueden hacer que nos levantemos con la mente clara y capaces de dilucidar una respuesta o de dar con una solución creativa a muchos problemas.

Durante siglos se creía que al dormir el cerebro se desenchufaba y entraba en un tiempo muerto en el que no pasaba nada. Pero aquella explicación no parecía tener sentido evolutivo, ese estado semiinconsciente nos dejaba totalmente vulnerables ante posibles ataques. La naturaleza, pues, debía tener sus motivos.

Ahora la ciencia sabe que dormir es crucial, tanto como comer. Sin dormir, moriríamos en pocos días y dormir poco o mal compromete nuestro estado de salud, nuestras emociones e incluso las relaciones. Descansar bien es una especie de cura intensiva para el organismo física, psíquica y emocional.

Mejora nuestro humor, estado de ánimo, el sistema inmunitario, nos recarga de energía, e incluso nos hace tener mejor aspecto. También esclarece la mente, nos permite disfrutar de nuevas experiencias, adquirir información y dar con soluciones creativas. Es, además, la herramienta con que nos ha dotado la evolución para aprender.

Aunque no seamos conscientes de ello, el cerebro escanea continuamente el ambiente en busca de información provechosa; recoge datos sin parar y los acumula para que luego puedan ser usados. Y mientras dormimos, se detiene esa captación de información y el cerebro se dedica a procesar todo aquello que ha ido adquiriendo en el día. Peina las memorias formadas recientemente, las analiza y escudriña, descarta aquellas que considera irrelevantes, y potencia, refuerza y clasifica aquellas que nos pueden ser de utilidad al día siguiente.

Dormir es esencial para consolidar nuevos aprendizajes y se ha comprobado que se recuerda mejor después de un buen descanso.

 

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TEST SOBRE EL SUEÑO

Sobre el sueño y los sueños circulan informaciones de todo tipo, y algunas son ciertas, pero otras están totalmente infundadas.

 

 

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) pone a disposición de todas las personas un test para evaluar los conocimientos sobre el sueño.

 

Está disponible a través de su página web.

En dicho test aparecen cuestiones que en ocasiones hemos tratado en este blog.

¡No esperes más y pon a prueba tus conocimientos sobre el sueño!

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RELACIÓN ENTRE DESCANSO Y OBESIDAD

Se acerca el verano y muchas personas deciden que es buena época para perder peso. La mayoría emprende diferentes acciones entre las que se encuentran seguir una dieta adecuada y realizar ejercicio físico. Sin embargo, pocas personas se plantean que existen otros factores que pueden influir también en el sobrepeso, como por ejemplo, la falta de sueño.

 

 


Así lo confirman diversos estudios, que hablan de la estrecha relación entre las horas de sueño y la presencia de obesidad. “Se ha constatado que los niños obesos duermen menos que aquellos niños que tienen un peso normal”, explica el profesor Felipe Casanueva, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO). “En España, los niños duermen una media de menos de ocho horas al día, algo insuficiente y que, además, provoca otros hábitos perjudiciales con repercusión negativa en el incremento del peso corporal, como es no desayunar”. Por contra, los niños que más duermen durante sus primeros 11 años de vida tienen un menor riesgo de ser obesos en la edad adulta. Según el doctor Albert Lecube, responsable del Grupo de Trabajo de Obesidad de la SEEN (Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición), “actualmente se considera que en los niños, dormir 5 o menos horas casi duplica el riesgo de ser un adulto obeso”.

La falta de horas de sueño es una situación cada vez más frecuente en nuestra sociedad, y que afecta a millones de personas. Según el doctor Javier Salvador, “en la última década se ha puesto en evidencia la existencia de una estrecha correlación entre dormir pocas horas y un mayor riesgo de ser obeso. Es por ello que para prevenir el desarrollo de obesidad en nuestra sociedad, así como para intentar que las personas obesas pierdan peso, junto a los obligados cambios del estilo de vida (alimentación y ejercicio), es necesario dormir al menos 7-8 horas diarias”.

"En relación a los adultos, en un estudio realizado en 68.183 mujeres adultas seguidas a lo largo de 16 años, aquellas que dormían 5 o menos horas no solo pesaban 2,47 kg más al inicio del estudio, sino que también ganaron una media de 4,300 gr más en comparación con las que dormían 7 o más horas. No solo eso, sino que las mujeres con 5 o menos horas de sueño tuvieron un 32% más de posibilidades de ganar hasta 15 kg que las que dormían 7 o más horas a lo largo del estudio”, explica el doctor Lecube.

Durante el descanso nuestro cuerpo lleva a cabo una serie de procesos imprescindibles para su correcto funcionamiento y desarrollo. La falta de sueño, entre otros problemas, conlleva un aumento de todas las hormonas que incitan al apetito y a la ingesta precisamente de alimentos ricos en grasa y azúcares. Sin embargo, una sola hora de diferencia en la duración del sueño por sí sola es capaz de poner en marcha mecanismos que nos ayudarán a mantener nuestro peso. Según el doctor Javier Salvador, “Entre ellos, cabe destacar el papel de dos hormonas relacionadas con el apetito y que se modifican con las horas de sueño como son la leptina, que inhibe la sensación de hambre, y la ghrelina, que estimula el apetito”. De este modo cuanto menor es el tiempo de sueño, las concentraciones de leptina disminuyen y aumentan las de ghrelina, es decir, que cuanto menos dormimos más alimentos queremos comer.

Por todo lo expuesto anteriormente, dormir el tiempo adecuado es una más de las acciones que deben emprenderse para conseguir y mantener un peso adecuado.

 

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DESCANSO Y RENDIMIENTO DEPORTIVO

Cuando realizamos actividad física o deporte nuestro rendimiento no sólo depende del estado físico o de la alimentación, sino también de la calidad del descanso de nuestro día a día.

 

 

Dormir es una actividad restauradora, ya que mientras dormimos nuestro cuerpo realiza las acciones necesarias para su correcta recuperación. Este aspecto es fundamental para recuperarse tras un gran esfuerzo o para enfrentar con éxito futuros ejercicios o entrenamientos.

Está comprobado que un buen descanso no sólo mejora la salud de cualquier persona y combate el estrés, sino que además un sueño reparador reduce la frecuencia cardíaca y esto se traduce en un menor desgaste y esfuerzo para el corazón favoreciendo significativamente el rendimiento físico.

Existen evidencias científicas que prueban la influencia del descanso sobre determinados parámetros de nuestro cuerpo. Por ejemplo, los resultados de un análisis de sangre varían en función de la calidad de nuestro descanso.

Tras dormir adecuadamente los niveles de urea disminuyen en sangre, esto significa que el desgaste físico es menor y que la recuperación se ve facilitada debido a que se reduce la destrucción de fibras musculares.

Por contra, los análisis muestran que los niveles de glucemia son muy bajos cuando no se duerme lo suficiente. Esto repercute disminuyendo nuestra resistencia al esfuerzo.

Podemos concluir que a la hora de obtener un buen estado físico hay que tener controlados todos los factores que influyen en éste: alimentación,  entrenamiento y descanso, entre otros.  Para optimizar el descanso debemos dormir sobre el colchón adecuado y siempre el número de horas necesario para conseguir un buen estado físico y emocional.

 

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CLAVES PARA CONSEGUIR UN BUEN DESCANSO: LA DISTRIBUCIÓN DE PRESIÓN

En muchas ocasiones sufrimos dolencias físicas cuyo origen nos es completamente desconocido. No se nos ocurre pensar si están producidas por nuestra forma de dormir o por la presión que nuestro colchón ejerce sobre nosotros.



Cualquier tipo de presión que se ejerza sobre nosotros tiene un efecto físico. Si es algo muy leve como una presión que ejercemos con un dedo en nuestro brazo, podremos observar cómo aparece una marca más blanquecina en nuestra piel. Esto es debido a que la presión impidió que la sangre fluyese por los capilares más superficiales.

Si la presión es más fuerte, como la que puede llegar a ejercer nuestro hombro sobre el colchón cuando dormimos de lado, puede llegar incluso a dificultar la circulación de partes más importantes provocando que nuestra mano se duerma o la dolencia de algún músculo.

Es por ello que debemos preocuparnos de que el colchón absorba perfectamente la presión que ejercemos sobre él y se adapte totalmente a nuestra fisonomía. Esto se consigue mediante un colchón que sirva de soporte con una distribución de presiones uniforme. La distribución de presión es una de las claves para conseguir un buen descanso.

En Cliniconfort, para asegurarnos de que la distribución de presión es la correcta, realizamos una medición antropométrica y en función de los resultados obtenemos un colchón personalizado. Se trata de una prueba con una parte objetiva muy importante: la que otorga la sábana de presiones. Esta sábana nos permite saber si la persona que está acostada sobre el colchón distribuye su peso de forma uniforme.

El material más indicado para lograr este confort es la viscoelástica, pero esta debe de tener los centímetros de espesor adecuados según la zona del cuerpo que recoge y la base que ella tiene también debe impedir que esta no se deforme.

Prestar atención a esto y a nuestra salud postural hará sin duda que nuestro descanso sea más reparador y saludable, logrando un mayor confort, un mejor descanso y por lo tanto, un incremento en la calidad de vida.

 

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INFLUENCIA DEL HÁBITAT EN EL DESCANSO

¿Qué importancia le das a la decoración y distribución de tu dormitorio?

 

 

El dormitorio es una de las zonas más importantes de la casa, pues pasaremos mucho tiempo en él. De los colores y decoración presentes en nuestro dormitorio depende en cierta medida nuestra calidad de descanso.

Existen multitud de factores que afectan a la percepción que tenemos del entorno: colores, materiales, texturas, ventilación, temperatura y distribución son algunos de ellos. Es importante elegir bien estos elementos pues la calidad de nuestro descanso dependerá de ellos. Para ello, en Cliniconfort, estamos preparando nuestra sección Cliniconfort Habitat, para proporcionarte no sólo el mejor colchón, si no también el mejor entorno para obtener un descanso perfecto.

Se ha demostrado que el impacto visual que recibimos al abrir la puerta de nuestro dormitorio cuando nos vamos a dormir influye en nuestro estado de ánimo y en nuestra predisposición al descanso.

Os aconsejamos que intentéis crear armonías cromáticas con tonos neutros o cálidos que inciten a la relajación y al descanso.

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LA PREPARACIÓN PARA EL SUEÑO

¿Sueles calentar tus músculos cuando vas a hacer deporte?

Al igual que preparamos nuestro cuerpo cuando vamos a realizar ejercicio físico, también debemos prepararlo cuando nos vamos a dormir.

 

 

Una buena preparación comienza mucho antes de irse a la cama. Es aconsejable realizar las actividades que requieran de mayor energía por la mañana. Debemos tratar de organizar nuestro día de modo que las actividades más sosegadas se realicen más tarde.

La alimentación, el ejercicio físico, el entorno de descanso y otros muchos factores influyen de forma significativa en el tiempo que tardamos en quedarnos dormidos.

Existen una serie de recomendaciones que, si las seguimos, nos ayudarán a entrar en el sueño más fácilmente.

  • Es muy importante ir a la cama cuando entra el sueño.
  • Si resulta difícil quedarse dormido, no es mala idea leer hasta adormilarse.
  • Mantener la habitación en un ambiente adecuado: temperatura, iluminación, etc. (Hábitat en el descanso)
  • Evitar mirar dispositivos con pantallas retroiluminadas. (Insomnio digital)
  • Hacer ejercicio (lejos de la hora de acostarse) es beneficioso para el sueño.
  • Evitar tomar cafeína por la noche y en grandes cantidades.
  • Evitar comidas copiosas por la noche, tampoco acostarse con hambre.
  • Intentar levantarse y acostarse siempre a la misma hora.
  • Acostarse con prendas cómodas.

 

En conclusión, podemos afirmar que la preparación para el sueño es un aspecto muy importante para un correcto descanso. A partir de la puesta de sol es recomendable realizar actividades más sosegadas, no excitantes, para que cuando llegue la hora de dormir nuestro cerebro esté en un estado más apropiado para entrar en el sueño.

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EL INSOMNIO DIGITAL

¿Sabías que un estudio muy reciente ha informado que la retina ocular tarda entre 35 y 42 minutos en relajarse después de la última luz directa que recibe?

 

 


En Estados Unidos, por ejemplo, La Fundación Nacional del Sueño ha realizado un estudio de los hábitos seguidos por los estadounidenses antes de irse a la cama y ha concluido que el 95% pasa, al menos, una hora frente a alguna pantalla antes de ir a dormir. El ordenador, los videojuegos, tabletas y, sobre todo, el teléfono son los preferidos. El 43% de los encuestados (personas entre 13 y 64 años) dijo tener dificultades para dormir todos los días de la semana. En España, casi una de cada cinco personas se considera a sí misma insomne, según un estudio del hospital Vall d'Hebron de Barcelona.


Las pantallas y sus contenidos sobreestimulan al cerebro y envían una señal contraria a la que necesitaría escuchar a altas horas de la noche. El último contacto consciente que tenemos antes de cerrar los ojos suele ser con la pantalla del móvil (el 60% lo revisa antes de dormir). El 25% de las personas cuando se despierta en mitad de la madrugada mira el teléfono, y el 70% es lo primero que mira al despertar. Trastornamos nuestros ritmos circadianos, engañamos al cerebro y luego queremos obligarlo a dormir.


Las pantallas retroiluminadas (similares a un ordenador) trastornan la secreción de melatonina, la hormona inductora del sueño que prepara al cerebro para dormir y que debe comenzar a liberarse al menos una hora antes de quedarnos dormidos. Las consecuencias pueden ser el insomnio y que, aunque nos durmamos, nuestra retina siga activa y no genere la hormona necesaria en su adecuado momento y esto desencadene en un descanso inadecuado, y en estrés.


Y por si fuera poco, los últimos informes parecen constatar que el índice elevado de obesidad y agresividad infantil pueden estar relacionados con este motivo.


Podemos concluir que el Insomnio Digital es un problema que se agrava con el tiempo debido a la cada vez más habitual presencia de informática de consumo en nuestras vidas y a la aparición continua de nuevos contenidos que provienen de internet. Debemos ser capaces de imponernos un límite en cuanto a la utilización de estos dispositivos se refiere.

 

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ZONAS FRÁGILES DE NUESTRA COLUMNA AL DESCANSAR


Pasamos un tercio de nuestra vida acostados sobre un colchón. Algo tan importante como el sueño no es tan sólo una cuestión de cantidad, sino también de calidad. Poco o muy poco sirve dormir ocho horas sobre un colchón sin la firmeza adecuada, o con una almohada inadecuada porque impiden un descanso óptimo.


Una de las estructuras de nuestro cuerpo que más se resiente debido a un mal descanso es la columna vertebral. Ésta está compuesta por tres grupos de vértebras: cervicales, torácicas y lumbares.

Las vértebras torácicas están protegidas por las costillas, así como las del Sacro y Cóccix están protegidas por la pelvis.

Las vértebras cervicales y las lumbares son las zonas más vulnerables y son de especial atención al dormir, ya que cuando nuestro cuerpo se relaja totalmente esas zonas quedan a merced de la forma del elemento de descanso.

Es por ello que a la hora de elegir un colchón, sean las zonas a las que más atención debemos prestar.

En Cliniconfort Diagnostics, gracias a nuestro novedoso sistema y a la experiencia de nuestros asesores, podemos asegurarte de forma objetiva cuál es el mejor colchón para cuidar de tu columna y mejorar tu calidad de vida.

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COLCHÓN Y DOLOR DE ESPALDA

En algún momento de nuestra vida habremos sufrido o sufriremos algún tipo de dolor de espalda.

 

En muchas ocasiones el pensamiento que se produce suele ir relacionado con lo que nos condiciona y limita ese dolor, sin embargo es nuestra columna la que sufre de nuestra inconsciencia.

Las posturas inadecuadas, la excesiva carga de peso, la falta de hidratación y las tensiones nerviosas son parte de las causas que le hacen sufrir.

Durante el día podemos, con un poco de disciplina, acostumbrarnos a ser conscientes de corregir nuestros hábitos insanos; cargar bien el peso, adoptar buenas posturas, fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen, hidratarse mucho... Pero es por la noche, en concreto cuando dormimos y nuestros músculos dejan de realizar su función, cuando nuestra columna queda a merced de nuestra posición en el colchón.

Una de las principales funciones que realiza nuestra columna cuando dormimos es re-hidratarse. Los discos intervertebrales recuperan el volumen que durante el día han perdido y este proceso lleva alrededor de unas 6 horas.

La correcta posición de la columna y la distribución adecuada de la presión que el colchón ejerza sobre ella, ayudarán a que este proceso de rehidratación tan importante se lleve a cabo en perfectas condiciones y en el menor tiempo posible.

Es por ello que debemos darle la importancia necesaria a la elección de nuestro colchón y de nuestra almohada. Las vértebras cervicales y lumbares son las que más sufren en un colchón inadecuado. Es por tanto en esas zonas donde debemos destinar gran parte de nuestra atención. Deben estar bien recogidas por el colchón sin que por ello nuestros hombros y caderas reciban excesiva presión para mantener la alineación correcta de todas las vértebras.

De esta manera, durmiendo sobre un colchón personalizado perfectamente adecuado a nuestra morfología y corrigiendo nuestros hábitos posturales, conseguiremos prevenir y aliviar gran parte de nuestros dolores de espalda, dolores cervicales, lumbares y otros problemas de espalda.

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COLCHÓN CON IONES NEGATIVOS

Actualmente en el mercado solo existe una tecnología capaz de crear ambientes de descanso más saludables mediante la generación de iones negativos. Esta tecnología responde al nombre de Ionized®.

 

Ionized promete ser la revolución en el mundo del descanso, ya que este tejido inteligente permite crear colchones que potencian la generación de iones negativos.

Los iones negativos, también conocidos como aniones, contrarrestan los efectos de los iones positivos que, entre otros aspectos nocivos, pueden producir dolor de cabeza, depresión, irritabilidad, letargo e insomnio. Es habitual encontrar en nuestro entorno de descanso fuentes de iones positivos: aire acondicionado, antenas de telefonía, pantallas de televisión, etc. Por ello, es muy recomendable utilizar tejidos inteligentes como Ionized, en cuya superficie hay impregnadas millones de microcápsulas repletas de iones negativos. Esos iones se liberan con la fricción provocada por los movimientos naturales entre nuestro cuerpo y el colchón con iones negativos.

En Cliniconfort podrás encontrar este tejido en todos nuestros productos, ya que mejora el descanso, la salud y la calidad de vida de las personas.

Para más información ponte en contacto con nosotros o ven a visitarnos a cualquiera de nuestros centros.

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TU TIENDA DE COLCHONES EN VALENCIA

Cliniconfort dispone de dos centros abiertos al público situados en la Comunidad Valenciana, uno en la ciudad de Valencia y otro en la de l’Alcúdia.

 

En tu centro Cliniconfort encontrarás un equipo de asesores altamente cualificados que te ayudarán a elegir el colchón que mejor se adapte a tus necesidades.

Además de nuestros asesores, disponemos de los últimos avances tecnológicos que han aparecido en el mundo del descanso. La sábana de presiones, tecnologías completamente innovadoras y unas instalaciones que crean el entorno idóneo para elegir la mejor superficie de descanso.

En nuestros centros podrás realizarte una medición antropométrica gratuita que te permitirá averiguar de una forma objetiva y segura cuál es el colchón que mejor se adapta a tu anatomía.

Además de lo especificado anteriormente, durante todo el mes de marzo, vamos a realizar una serie de charlas (tanto en la tienda de Valencia como en la de l’Alcúdia) relacionadas con el descanso: buenos hábitos, beneficios, consejos, etc. Te invitamos a venir de forma completamente gratuita y a participar.

Ven a tu centro Cliniconfort y descubre un nuevo mundo de posibilidades para conseguir el mejor descanso. Te esperamos.

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COLCHÓN PERSONALIZADO

Han sido necesarios más de 8 años de investigación aplicados al mundo del descanso para diseñar y desarrollar nuestro colchón personalizado. Para ello, han colaborado diversos profesionales e instituciones de prestigio que avalan su calidad, sus beneficios para la salud y la mejora implícita en la calidad de vida que esto conlleva.

 

No podemos ofrecer una descripción del núcleo de nuestros colchones ya que cada colchón es único y varía en función de la morfología de su usuario. Si podemos garantizar que para su elaboración, independientemente de su estructura, empleamos material viscoelástico de la mejor calidad, que presenta las siguientes propiedades:

  • Supera los certificados más exigentes del mercado.

  • Posee un núcleo de estructura celular abierta, que permite la transpiración idónea para lograr un confort térmico elevado.

  • Ofrece una distribución de presión única y uniforme, que tiene un efecto beneficioso sobre la circulación sanguínea.

  • Aumenta la calidad del sueño reduciendo el número de cambios de posición que la persona lleva a cabo durante el sueño. Esto se consigue ya que las partes sensibles del cuerpo (hombros, caderas, coxis, rodillas y tobillos) no ejercen una presión forzada sobre la superficie de descanso, al contrario de lo que ocurre en los colchones tradicionales.

  • Tiene un índice de emisión de COV's (compuestos orgánicos volátiles) muy bajo, siendo una espuma más ecológica y respetuosa con el medio ambiente.

  • La estructura del núcleo varía en función de cada caso particular, ajustándose a los resultados de nuestro sistema de medición “Cliniconfort Diagnostics”. Podríamos decir que la adaptación a la fisonomía de la persona roza la perfección.

  • Se caracteriza por tener unas propiedades físico-mecánicas de resilencia y elasticidad altísimas, además de un tacto súper suave aterciopelado, debido a una nueva tecnología de polioles y un índice bajo de TDI .

 

Además, nuestra condición de fabricantes nos permite:

  • Tener el mejor colchón al mejor precio.

  • La posibilidad de realizar colchones con las dimensiones deseadas, sean o no estándar.

 

Ven a nuestras clínicas y te haremos una medición antropométrica gratuita, además elaboraremos un presupuesto sin ningún compromiso del precio de tu colchón personalizado. ¡Te esperamos!

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Los iones negativos y el descanso

¿Qué son los iones negativos?
Los iones son una parte de los átomos, cuando éstos ganan electrones se forman los iones negativos que, en contra de lo que su nombre da a entender, ejercen una influencia muy positiva sobre nuestro entorno y nuestra salud.

 

El mar, fuentes, cascadas, ríos, la lluvia, etc., son una gran fuente de ionización negativa.

Cuando vamos al campo muchas veces lo primero que hacemos es inhalar y decir “… aire puro” o cuando vamos a la playa, tenemos esa sensación de bienestar , pero, ¿por qué es diferente el aire del campo o el del mar, que el de la ciudad?. Eso es debido a que el aire de la ciudad en gran medida está constituido por iones positivos debido a la contaminación ambiental, en cambio en el campo, montañas, mar, etc. abundan los iones negativos.

La capacidad de defensa del cuerpo humano depende en gran medida de poder respirar en una atmósfera con un buen porcentaje de iones negativos. Los iones negativos fundamentalmente influyen sobre el organismo a través de la respiración, permitiendo una mayor absorción de oxígeno ya que el hierro de la sangre es positivo y por lo tanto se atraen, y también se absorben a través de la piel.

 

Efectos de los iones negativos sobre nuestro organismo.

En la actualidad podemos decir que los iones negativos afectan de la siguiente manera a nuestro organismo:

Sistema respiratorio: Es la vía principal de absorción de iones, es muy sensible a cualquier alteración del equilibrio iónico. En las mucosas de la tráquea y los bronquios hay unos pequeños cilios o filamentos que vibran constantemente para limpiar el aire que inhalamos y filtrar los gérmenes microscópicos que haya en él. Cuando la atmósfera está cargada de iones negativos, estos cilios mantienen su actividad vibratoria, eliminando las sustancias nocivas (polvo, polen, humo de tabaco, etc.). Pero cuando son positivos esta función se altera y nuestro sistema respiratorio reacciona manifestando alergias, asma, bronquitis o, simplemente, sequedad de garganta.

Sistema nervioso: Los iones negativos ayudan a que nuestro sistema respiratorio funcione mucho mejor y elimine las sustancias que pueden ser nocivas, por el contrario, un exceso de iones positivos causan un aumento en la producción de serotonina, una hormona que poseen todos los mamíferos y cuyo incremento provoca hiperactividad, estrés, agotamiento, insomnio, ansiedad e incluso depresión. El incremento de serotonina que se produce ante el aumento de iones positivos, hace que los vasos sanguíneos se contraigan y circule menos sangre a través de ellos, algo que perjudica nuestra salud en general.

Piel: Los iones negativos mejoran la epidermis, ya que se oxigena más y por tanto influyen de una manera más beneficiosa sobre alteraciones cutáneas como pueden ser, el acné, la psoriasis, urticaria, quemaduras, etc.

Un ambiente con predominio de iones negativos en el aire nos ayudará a:

  • Relajarnos con mayor facilidad.
  • Eliminar el estrés y la ansiedad.
  • Sufrir menos alergias.
  • Mejor funcionamiento del aparato digestivo.
  • Mejor funcionamiento del aparato respiratorio.
  • Mayor rendimiento físico y mental.
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El sueño en la infancia y la adolescencia

Los niños y adolescentes habitualmente distribuyen su tiempo de una forma determinada; podemos afirmar que una parte muy importante de su tiempo la van a pasar durmiendo.

 

Podemos estimar que para los niños y niñas de entre 6 y 16 años, la distribución del tiempo es la siguiente:

  • 10% está dedicado a la escuela (900 horas).
  • 41% del tiempo se dedica a dormir.
  • 14% a ver la televisión (1.200 horas).
  • 19% al ocio (1.680 horas).
  • 4% a los desplazamientos y al trabajo personal (280 horas).
  • 12% a comer y a la higiene personal.

 

Muchos niños se van tarde a dormir y por ello a la mañana siguiente sufren el efecto de la pereza cuando suena el despertador. De este modo, muchos niños acuden al colegio sin haber descansado sus diez horas de forma adecuada, quizás debido a que el colchón sobre el que descansan no es el adecuado, perturbando sus ciclos de sueño.

Los niños deben tener un hábito de horarios regular para poder conciliar el sueño de forma adecuada. La falta de descanso adecuado influye de forma directa en la capacidad de concentración del niño.

También debemos de tener en cuenta el factor del sueño sobre el desarrollo, ya que un descanso adecuado favorece un notable crecimiento. Existen una serie de parámetros críticos para procurar el mejor descanso a un niño o adolescente: cuidar la alimentación, un entorno propicio, unos hábitos lógicos y además, tener el mejor colchón sobre el que pasarán aproximadamente el 40% de su tiempo de vida. Según los endocrinos, la hormona del crecimiento se segrega durante todo el día pero el 80% de esta secreción es producida mientras el niño duerme. Por este motivo un descanso y unas horas de sueño adecuadas favorecen el crecimiento y ayudan a fortalecer las defensas del cuerpo, aumentando la resistencia contra enfermedades.

Teniendo en cuenta el número de horas que los niños y adolescentes van a pasar acostados, deberíamos preguntarnos la importancia que tiene la elección de un buen colchón para ellos, ya que éste les proporcionará un mejor descanso, con las consiguientes mejoras para la salud y la calidad de vida que esto supone.

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Productos Cliniconfort: el secreto de la diferencia

La alta inversión en investigación de Cliniconfort ha hecho posible la creación de unos colchones personalizados que aportan diferencias notables y consecuencias más que beneficiosas para el bienestar personal y la calidad de vida.

 

A continuación os dejamos las claves que hacen de nuestros productos la mejor alternativa para aquellos que buscan el mejor descanso:

  • Evitan las presiones prolongadas entre el colchón y el cuerpo, especialmente en los puntos críticos del organismo (zona cervical, dorsal y lumbar). Con ello se consigue que la musculatura se relaje y la circulación sanguínea sea correcta.
  • Gracias a su adaptabilidad y confort sus propiedades ayudan a aliviar dolores de espalda, cervicales, artrosis, artritis, hernia discal, fibromialgia, problemas de desgaste y desviación.
  • La adaptación del colchón y la almohada al cuerpo es la adecuada, manteniendo la columna vertebral alineada para un perfecto descanso. La médula espinal, que forma parte del sistema nervioso, está conectada al cerebro y al resto de órganos vitales del cuerpo, por lo que resulta fundamental que la columna vertebral permanezca en su posición correcta.
  • Reducen el número de giros que damos durante la noche debido a que el colchón no presiona el cuerpo.
  • Los materiales empleados son de alta transpirabilidad, para que el confort térmico sea idóneo en cualquier estación del año.
  • Los productos incorporan tratamientos y elementos antibacterias, antimoho y antiácaros, especialmente efectivos para personas con alergias.
  • Los materiales cuentan con los certificados realmente útilies, como Óko--Tek Estándar Clase I y el certificado alemán Hyg-Cen, que garantizan su inocuidad incluso para estar en contacto con bebés.

 

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Parámetros a tener en cuenta a la hora de elegir el mejor colchón

Son muchos los factores que influyen a la hora de determinar cuál es el mejor colchón para cada persona. Presentamos en este artículo de blog algunos de estos factores agrupados en función de su procedencia: el usuario o el colchón.

 

 

Algunas de las propiedades inherentes a la persona que va a utilizar el colchón:

  • Edad
  • Peso
  • Estatura
  • Anchura de los hombros
  • Longitud de espalda entre axilas
  • Longitud trasera cuello-cintura
  • Contorno de cintura
  • Contorno de cadera
  • IMC
  • Etc.

 

Algunas de las propiedades que cuantifican la bondad del colchón. (Propiedades tanto del colchón como de sus materiales)

  • Firmeza
  • Transpirabilidad
  • Adaptabilidad
  • Resilencia
  • Perfilado
  • Número de capas
  • Grosor
  • Peso
  • Etc.

 

Existen tantos factores que influyen en la elección de un buen colchón que se requiere algo más que una simple prueba de un par de minutos para determinar cuál es el mejor colchón para cada persona.

Por ello, en Cliniconfort realizamos una medición antropométrica y en función de los resultados obtenemos un colchón personalizado. Se trata de una prueba con una parte objetiva muy importante: la que otorga la sábana de presiones. Esta sábana nos permite saber si la persona que está acostada sobre el colchón distribuye su peso de forma uniforme, logrando un mayor confort, un mejor descanso y por lo tanto, un incremento en su calidad de vida.

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